Être un proche aidant pour un aîné peut être une expérience unique, mais cela peut aussi
être très stressant. Entre jongler avec les responsabilités quotidiennes, répondre aux
besoins médicaux et émotionnels de votre proche, et trouver du temps pour vous-même,
il est facile de se sentir dépassé. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour
gérer le stress et trouver du soutien. Dans cet article, nous partagerons quelques conseils
précieux pour vous aider dans cette démarche.
1. Prenez soin de vous en premier
Il peut sembler contre-intuitif de penser à vous-même lorsque vous prenez soin de
quelqu’un d’autre, mais il est essentiel de prendre soin de votre propre bien-être. Assurez-
vous de manger sainement, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir
suffisamment. Prenez également le temps de faire des activités que vous aimez, même si
c’est juste quelques minutes par jour.
2. Acceptez l’aide des autres
N’ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin. Que ce soit en
déléguant des tâches à d’autres membres de la famille, en engageant des aides à domicile
ou en rejoignant un groupe de soutien, il est important de reconnaître que vous ne pouvez
pas tout faire seul. Accepter l’aide des autres vous permettra de mieux gérer vos propres
besoins et de rester en meilleure santé émotionnelle.
3. Établissez des limites saines
Il est facile de se laisser submerger par les demandes constantes de votre proche âgé.
Pour éviter l’épuisement, établissez des limites claires et saines. Cela peut signifier dire
«non» à certaines demandes ou fixer des limites de temps pour votre engagement.
Apprenez à reconnaître vos propres limites et respectez-les.
4. Trouvez du soutien émotionnel
La prise en charge d’un proche âgé peut être émotionnellement épuisante. Trouvez des
moyens de vous soutenir émotionnellement, que ce soit en parlant à un ami de confiance,
en rencontrant un membre de notre équipe, ou en rejoignant un groupe de soutien pour les
proches aidants. Le fait de partager vos expériences avec d’autres personnes qui
comprennent ce que vous vivez peut être incroyablement réconfortant.
5. Explorez les services d’aide professionnelle
Enfin, ne sous-estimez pas le soutien 360 que vous pouvez obtenir des services
professionnels d’aide avec nous. Nous offrons une gamme de services pour soulager votre
charge mentale.
Conseils pour les proches aidants : gérer le stress et trouver un soutien
360
- Service d’une éducatrice spécialisée pour analyser vos besoins, vous accompagner
dans les stratégies à adopter pour aider votre quotidien et celui de votre proche,
pour du soutien et de la relation d’aide et même trouver des ressources dans votre
secteur. - Service d’intervention multisensorielle pour votre proche aidant pour lui offrir des
moments de bien-être, d’apaisement et de plaisir. - Service de coaching familial pour vous aider à communiquer avec les membres de
votre famille, réduire les tensions et les non-dits. - Service d’aide pour la gestion du stress et de l’anxiété, reconnaitre vos limites et
les communiquer sainement sans vous sentir coupable.
N’hésitez pas à explorer ces options pour vous aider dans votre rôle de proche
aidant.
En conclusion, prendre soin d’un proche âgé peut être une tâche difficile, mais il est
important de se rappeler que vous n’êtes pas seul. En suivant ces conseils et en cherchant
du soutien lorsque vous en avez besoin, vous pouvez mieux gérer le stress et trouver
l’équilibre dans votre rôle de proche aidant.
Du nouveau-né à l’aîné, nous vous accompagnons MAIN DANS LA MAIN .
